Sei dabei

Bist du bereit für eine Auszeit und den Energie-CheckIn? Ich nutze diese Meditation immer gerne als Checkin für mich selber. Einmal hineinfühlen, was sich grade wo zeigt, welche Bereiche besonders präsent und welche eher im Verborgenen liegen. Dabei ist es auch überhaupt nicht wichtig, ob du dich schon mal mit den Chakren beschäftigt hast oder grad zum ersten Mal davon hörst. Letztlich ist es vor allem ein Körperscan. Daher mach es dir gemütlich, schau, dass du ungestört bleibst und gönn dir eine kleine Auszeit. Wenn du magst, leg dir auch ein Notizbuch dazu, um im Anschluss zu notieren, was du wo wahrgenommen hast. Und ganz wichtig, es ist immer nur eine Momentaufnahme. TIPP: Mach diese Meditation einmal 14 Tage am Stück und notiere dabei jedes Mal welche Bereiche du besonders aktiv wahrnehmen kannst. Schau dann, wie es sich verändert und was auch beständig bleibt.