Sei dabei

Im Sculpt Yoga kombinieren wir fließendes Vinyasa mit Workout Elementen (wie Squats, Lunges, Bicep Curls). Hierbei werden in vielen Übungen kleine Hanteln hinzu genommen, in der Regel 1-3 kg. Die Gewichte sind dabei immer optional, so dass jederzeit variiert werden kann. Mich im Fitnessstudio an die Geräte zu stellen, hat mir nie wirklich Spaß gemacht, dabei weiß ich schon länger, dass Krafttraining unbedingt notwendig für unsere Muskeln, Knochen und Gelenke ist. Bereits ab 30 verlieren wir Muskelmasse, wenn wir nicht aktiv daran arbeiten, diese zu erhalten und weiter aufzubauen. Daher war ich absolut begeistert, als ich diese Kombi aus Yoga & Kraft in Kapstadt für mich entdeckt habe. Und nun heißt es keine Ausrede mehr. In diesem 35 minütigem Flow kannst du Sculpt Yoga ganz einfach ausprobieren. Hab dafür kleine Gewichte (es gehen auch zwei kleine Wasserflaschen) griffbereit. Viel Spaß und wir sehen uns auf der Matte.