Sei dabei

In diesem 3 teiligen Workshop erkläre ich dir ganz genau wie du mit Hilfe von Yin Yoga & der Myofascial Release gezielt Verspannungen im gesamten Körper lösen kannst. Viele Alltagsschmerzen haben ihren Ursprung in verspannten Faszien. Und genau diese können wir ganz wunderbar mit Yin Yoga und Myofascial Release - kurz MFR lösen.   In ersten Part gebe ich dir einen Überblick, was Faszien sind, was Meridiane mit ihnen zu tun haben, was ihre Aufgabe ist und warum sie sich überhaupt verspannen. Spoiler: ja, es hat u.a. mit unseren Sitzgewohnheiten zu tun.  Im zweiten Part gibts eine Einführung in MFR Techniken und wie wir sie gezielt in unterschiedlichen Körperregionen und auf bestimmte Akkupressurpunkte entlang der Meridiane anwenden, um somit Schmerzen lösen zu können. Es muss nicht immer eine vollständige Yoga Praxis sein. Hier zeig ich dir wie du schnell und gezielt Verspannungskopfschmerzen, Regelschmerzen u.v.m. lösen kannst. Und am Ende fügen wir alles zu einer und lösenden Yin & MFR Praxis speziell für den Nieren-Blasen-Meridian zusammen. Dieser steht für das Wasser Element und das ultimative Yin. Ihn zu stimulieren wirkt in unserem Körper als eigener Reset-Knopf und sorgt für Tiefenentspannung im Gewebe und dem Nervensystem. Für alle Yogalehrenden: die einzelnen Techniken lassen sich ganz einfach in eine Yin Yoga Stunde integrieren. Freu dich auf viele neue Impulse für deine eigene Praxis sowie deinen Unterricht. Du brauchst für den Workshop einen Ball (Tennisball, Faszienball etc.)